Vivimos en una cultura que busca sentirse bien constantemente.
Estar motivados.
Pensar en positivo.
Eliminar lo incómodo cuanto antes.
Y poco a poco, casi sin darnos cuenta, empezamos a relacionarnos con ciertas experiencias internas como si fueran un error.
La tristeza.
La rabia.
La frustración.
El miedo.
La sensación de no saber.
Como si todo eso indicara que algo va mal en nosotros.
Pero muchas veces… no va mal.
Muchas veces, eso también es vida moviéndose.
Algunas emociones no vienen a frenarte
Hay emociones que pueden sentirse incómodas y, aun así, estar ayudándote a ver algo importante.
La rabia puede mostrarte un límite que llevas demasiado tiempo ignorando.
La frustración puede formar parte natural del aprendizaje.
El miedo puede señalar un lugar donde algo importante está en juego.
No porque esas emociones sean agradables.
Sino porque también contienen información.
Y cuando dejamos de vivirlas como un problema que hay que eliminar rápido,
aparece una relación mucho más honesta con nosotros mismos.
La semilla también atraviesa tensión
Hay procesos naturales que ayudan a entender esto.
Cuando una semilla rompe su cubierta para crecer, hay presión.
Cuando un polluelo sale del cascarón, también.
No todo crecimiento ocurre desde la comodidad.
Y, sin embargo, muchas veces esperamos que nuestro propio proceso sea limpio, motivado y perfectamente inspirador.
Pero los procesos reales no suelen sentirse así.
Muchas veces incluyen:
- no saber
- equivocarse
- sentirse torpe
- frustrarse un poco (o mucho)
- tener dudas (y grandes)
- avanzar sin tenerlo todo claro
Y eso no significa necesariamente que estés retrocediendo.
Muchas veces significa que estás atravesando una parte natural del camino.
El problema no siempre es la tarea
Aquí aparece algo muy importante.
Muchas veces procrastinamos no porque no queramos hacer algo.
Sino porque no queremos sentir lo que aparece al acercarnos a ello.
La incertidumbre.
La posibilidad de equivocarnos.
La sensación de no hacerlo perfecto.
El miedo a no estar a la altura.
Y entonces evitamos.
No solo la tarea.
También la experiencia interna que creemos que vendrá con ella.
Escuchar no siempre significa actuar inmediatamente
A veces una emoción incómoda no viene a pedirte que cambies toda tu vida.
Pero sí puede venir a mostrarte algo importante.
Un límite.
Un cansancio acumulado.
Una necesidad ignorada.
Un miedo que necesita más espacio y menos juicio.
Cuando dejamos de luchar automáticamente contra ciertas experiencias internas, aparece algo muy distinto:
la posibilidad de escucharnos con honestidad.
Y desde ahí, poco a poco, empezar a preguntarnos:
¿Qué quiere mostrarme esto?
¿Qué necesitaría de mí ahora?
No para resolverlo todo de golpe.
Solo para empezar a relacionarnos con nosotros mismos de una forma más completa.
Integrar no es resignarse
Integrar no significa quedarse atrapado en lo incómodo.
Significa dejar de pelearse automáticamente con ello.
Escucharlo.
Entender qué trae.
Darle espacio sin convertirlo inmediatamente en un enemigo.
Porque muchas veces, cuanto más luchamos contra ciertas emociones,
más energía consumimos sosteniendo esa lucha.
Y cuanto más espacio damos,
más empiezan a moverse.
Ejercicio práctico
Haz una pausa breve.
Y pregúntate:
¿Qué emoción o experiencia incómoda estoy intentando evitar últimamente?
No para cambiarla ahora mismo.
Solo para verla.
Y después pregúntate:
¿Qué podría estar intentando mostrarme?
Y si la escucharas un poco más,
¿qué necesitaría cambiar, expresarse o cuidarse en ti?
No hace falta resolverlo todo hoy.
A veces el primer paso no es eliminar lo que sentimos.
Es empezar a escucharlo de una forma diferente.
Vivirnos completos
La vida no ocurre solo en lo positivo.
Ocurre también en la capacidad de vivirnos completos.
Y muchas veces, cuando dejamos de pelearnos con ciertas partes de nosotros,
algo empieza a relajarse.
No porque todo sea cómodo.
Sino porque ya no necesitamos huir constantemente de lo humano.